Neden Uygulanması Gerekir?
Zaman zaman hepimiz olumsuz düşünceler geliştirebiliriz. Ancak bu düşünceler sürekli hale geldiğinde kaygı, mutsuzluk, korku veya günlük yaşamda zorlanmalara neden olabilir. BDT, kişinin bu düşünce kalıplarını tanımasına, sorunlarla daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmesine ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olur.

Kimlere Uygulanır?
Bilişsel Davranışçı Terapi;
Kaygı (anksiyete) bozuklukları yaşayanlara,
Depresyon belirtileri gösterenlere,
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) olan bireylere,
Panik atak yaşayanlara,
Travma sonrası stres belirtileri gösterenlere,
Fobileri bulunanlara,
Öfke kontrolü, stres yönetimi ve özgüven sorunları yaşayan bireylere uygulanabilir.
Çocuklar, ergenler ve yetişkinlerde kişinin yaşına ve ihtiyaçlarına uygun şekilde planlanabilir.

Diğer Terapilerden Farkı Nedir?
BDT, geçmişten çok kişinin bugün yaşadığı sorunlara ve bunların çözümüne odaklanır. Seanslarda yalnızca konuşmakla kalınmaz; bireye günlük yaşamda uygulayabileceği çeşitli teknikler ve egzersizler öğretilir. Böylece kişi kendi düşünce ve davranışlarını yönetmeyi öğrenerek terapi sonrasında da bu becerileri kullanmaya devam edebilir.
Unutmayın: Düşünceler değiştiğinde duygular değişir, duygular değiştiğinde ise davranışlar ve yaşam kalitesi de olumlu yönde değişmeye başlar.